昨年度に引き続き、湘南バレエコンペティションの参加者を対象に、バレリーナのためのレジリエンス・トレーニングのワークショップ２「ネガティブ・パターンを知ってコントロールしよう」を行いました。
《概要》
バレエに取り組む生活は、身体や心の成長につながる要素がたくさんある一方で、心身への負荷やストレスも大きいと言えます。特に、一生懸命にお稽古に取り組む人ほど、うまく踊れないことに落ち込んでしまったり、勉強との両立、友人関係の中で、心が折れてしまうことが多いかもしれません。そんな日が続くと、メンタルヘルスの不調や病気につながってしまうことがあります。ネガティブな気持ちからなかなか抜け出せないときはありませんか？ネガティブな気持ちは、「私なんてどうせ…」とか、「もう全部嫌だ…」とか、頭に浮かぶ「ネガティブな言葉」のパターンが関係しています。実はその言葉は、あなたの心から出てくるのではなく、いろいろなパターンの「ネガティブの精」が、耳元でささやいているのです。眠りの森の美女には、たくさんの妖精が出てきますが、ネガティブの精にもいろいろな種類がいます。あなたの肩の上にいるネガティブの精を探して、うまくコントロールする方法を見つけましょう。
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